我服！三等良民教你认识自身健康的问题所在！...

春天里，万物欣荣，生机蓬勃，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵，天气潮湿，乍暖还寒，气候很不稳定，直接导致的结果就是众多困绕大家的健康问题频频出现：

科学食补不容忽视；

春节悄悄的来到我们身边，而补钙问题确越来越让我们重视，根据补钙方式的不同，本人觉得对于最佳补钙方式的探讨，可以来个小小划分，大家不妨可以参考参考：

一等良民：奶粉；

众所周至，钙质补充的来源主要就是冲喝补钙奶粉、喝牛奶、以及吃钙片！而在这三种方式中，我个人最欣赏的就是冲喝奶粉，食补为最佳！

首先天然的、绿色的最健康这个观念是不用我多说了，走在超市中，众多像伊利CBP健骨系列的国产奶粉、MBP配方的国外补钙奶粉，在供大家挑选，无不在时刻提醒着我们，要开始补钙了！可随着大家健康意识的提高，在满足补的条件下，钙质吸收正一步一步走进了我们的视野，而高科技融入到奶粉的配方当中促进钙质的吸收便很好的迎合了消费者挑剔的目光，无论是国产还是国外的，诸如：CBP、MBP等这些已经将科技溶入奶粉配方的高科技已经成熟，而且也更符合了绿色、天然的健康理念，给大家一种安全感，同时，冲喝奶粉，也可以间接的帮助人们养成好的生活习惯，在春节这个敏感的季节，每天养成了自己冲喝奶粉的习惯后，尤其是早上，对于白领们来说是非常有帮助的，而且对于某些喝牛奶有不适或呕吐的人来说，自己冲喝奶粉就可以很好的解决这个问题，因此，补钙食补，奶粉被选为一等良民！

二等良民：牛奶！

补钙除了自己动手冲杯温馨热奶粉外，喝牛奶也不失为一种好方法，在牛奶中加入钙质添加剂，促进钙质吸收，同样也是天然、绿色健康的补身理念，而之所以它只能被本人评为二等良民，在于喝牛奶的口味会针对人的不同而产生不同的反应，我就是典型的例子，本人喝鲜牛奶，不管什么牌子的都支持不住，有种想吐的感觉，但是如果自己冲奶粉的话，就好多了，主要是热，其次就是可以根据自己的需要改变量的变化，有些牛奶说实话就是腥味有点太重，而我对这些又比较敏感，不过总体上说，从营养的角度说，牛奶还是很好的补钙方法。

三等良民：钙片！

以前我对钙片可是情有独钟，它所独有的补钙效果为人类做出了举世瞩目的贡献，因此，我并没有排斥它的意思，定位还是良民的范围，不过现在随着知识的提高，我的看法有了一点点的小改变，因为它虽然钙质含量高，可毕竟吸收不是很好，这就是它输给奶粉与牛奶的关键所在。

从对钙质的吸收上说，奶粉是最高的，因为它是直接作用于我们的对骨骼细胞进行双响向调节，保持骨骼细胞件的动态良性平衡，使骨骼全面营养和健康；其次就是牛奶，直接对各个发生作用，增加骨骼中造骨细胞的数量和活性，抑制破骨细胞活性，参与骨骼形成，辅助人体吸收钙、留住钙；最后才是钙片，补充率达到40%，可它对肠胃刺激较大，不适合肠胃功能虚弱者，如中老年人；因此，从客观且健康的角度出发，我想这方面的信息，可以给大家一个很好的参考！

补钙重要，但如何补？选择什么方法补更是重要！我在此简单的为大家分了个类，大家不妨仔细想想，我说的是否有点道理呢？