宋朝 （960年－1279年）
北宋开国后，通过收兵权、削相权及制钱谷等等措施，进一步强化中央集权统治。同时，科举制度获得极大发展。北宋中叶，朝政日益萎靡，形成积贫积弱的局面。宋仁宗时，出现短暂的“庆历新政”。熙宁时，产生了影响巨大的王安石变法。北宋末，统治极度腐朽，终于酿成“靖康之难”。南宋时期，当权者长期执行求和政策，压制军民抗金斗争，甚至不惜惨杀爱国将领。南宋后期，抗蒙战争连年，偏安王朝虽最终覆灭，却产生了文天祥等民族英雄。
两宋时期，在技术改进与租佃制的推动下，农业生产获得显著发展；手工业分工细密，工艺先进，产品闻名于史；商品经济水平超越以往，城市、市镇繁荣，货币流通扩大，诞生最早的纸币。
宋代文化空前进步，理学、文学、史学、艺术以及科学技术领域硕果累累，二程、朱熹、欧阳修、苏轼、司马光及沈括等优秀人物，享誉千古；而活字印刷、指南针及火药的发明和应用，更对人类做出了杰出的贡献。
| 年号 | 庙号 | 名字 | 即位时间 | 即位年龄 | 在位 年数 | 死时 年龄 | 世系 | 备注 |
| 建炎、绍兴 | 高宗 | 赵构 | (1127) | 21 | 36 | 81 | 徽宗第九子 | 即位前称康王。靖康二年（1127年）四月，金兵虏徽、钦二宗。五月，康王在南京（河南商丘）即帝位 |
| 绍兴、隆兴、乾道、淳熙 | 孝宗 | 赵昚 | (1162) | 36 | 28 | 68 | 太祖赵匡胤七世孙，太祖少子秦王德芳之后。父季王赵子偁 | 高宗无子，纳赵昚于宫中以为嗣子，后立为皇太子。高宗死，遂即位 |
| 淳熙、绍熙 | 光宗 | 赵惇 | (1189) | 43 | 6 | 54 | 孝宗第三子 | 以皇太子嗣位 |
| 绍熙、庆元、嘉泰、开禧、嘉定 | 光宗 | 赵扩 | （1194） | 27 | 31 | 57 | 光宗第二子 | 以皇太子嗣位 |
| 嘉定、宝庆、绍定、端平、嘉熙、淳you、宝you 、开庆、景定 | 宁宗 | 赵昀 | (1224) | 20 | 41 | 60 | 太祖十世孙，父赵希lu | 嘉定十七年（1224年）宁宗病危，权相史弥远称诏，另立宗室子贵诚为皇子，改名昀。同年八月宁宗死，史弥远拥立赵昀嗣位，原皇子赵hong被废 |
| 景定、咸淳 | 度宗 | 赵淳 | （1264） | 25 | 11 | 35 | 太祖十一世孙，理宗侄。父荣王与芮 | 理宗无子，立ji为皇太子，理宗死，ji为太子嗣位 |
| 咸淳、德you | 恭帝 | 赵显 | （1274） | 4 | 3 | 度宗幼子 | 度宗死，权相贾似道拥立赵显为帝，显兄赵shi遂不得立。德you二年（1276年），蒙古军陷临安，赵显被俘北去 | |
| 景炎 | 端宗 | 赵shi | (1276) | 9 | 3 | 11 | 度宗长子 | 恭帝被蒙古军掳归，陆秀夫在温州奉益王赵shi为天下兵马都元帅，德you二年（1276年）复拥立赵shi为帝，即位于福州，元军进逼，帝逃走，病死 |
| 祥兴 | 赵bing | (1278) | 8 | 2 | 9 | 度宗子 | 端宗病死，陆秀夫、张世杰拥立卫王赵bing为宋主，移驻崖山。1279年正月，元军攻崖山，二月陆秀夫负帝赵bing跳海死。南宋亡 |
黄袍加身的宋太祖赵匡胤画像
杯酒释兵权
宋太祖即位后不出半年，就有两个节度使起兵反对宋朝。宋太祖亲自出征，费了很大劲儿，才把他们平定。为了这件事，宋太祖心里总不大踏实。有一次，他单独找赵普谈话，问他说：“自从唐朝末年以来，换了五个朝代，没完没了地打仗，不知道死了多少老百姓。这到底是什么道理？”
赵普说：“道理很简单。国家混乱，毛病就出在藩镇权力太大。如果把兵权集中到朝廷，天下自然太平无事了。”
宋太祖连连点头，赞赏赵普说得好。
后来，赵普又对宋太祖说：“禁军大将石守信、王审琦两人，兵权太大，还是把他们调离禁军为好。”
宋太祖说：“你放心，这两人是我的老朋友，不会反对我。”
赵普说：“我并不担心他们叛变。但是据我看，这两个人没有统帅的才能，管不住下面的将士。有朝一日，下面的人闹起事来，只怕他们也身不由主呀！”
宋太祖敲敲自己的额角说：“亏得你提醒一下。”
过了几天，宋太祖在宫里举行宴会，请石守信、王审琦等几位老将喝酒。
酒过几巡，宋太祖命令在旁侍候的太监退出。他拿起一杯酒，先请大家干了杯，说：“我要不是有你们帮助，也不会有现在这个地位。但是你们哪儿知道，做皇帝也有很大难处，还不如做个节度使自在。不瞒各位说，这一年来，我就没有一夜睡过安稳觉。”
石守信等人听了十分惊奇，连忙问这是什么缘故。宋太祖说：“这还不明白？皇帝这个位子，谁不眼红呀？”
石守信等听出话音来了。大家着了慌，跪在地上说：“陛下为什么说这样的话？现在天下已经安定了，谁还敢对陛下三心二意？”
宋太祖摇摇头说：“对你们几位我还信不过？只怕你们的部下将士当中，有人贪图富贵，把黄袍披在你们身上。你们想不干，能行吗？”
石守信等听到这里，感到大祸临头，连连磕头，含着眼泪说：“我们都是粗人，没想到这一点，请陛下指引一条出路。”
宋太祖说：“我替你们着想，你们不如把兵权交出来，到地方上去做个闲官，买点田产房屋，给子孙留点家业，快快活活度个晚年。我和你们结为亲家，彼此毫无猜疑，不是更好吗？”
石守信等齐声说：“陛下给我们想得太周到啦！”
酒席一散，大家各自回家。第二天上朝，每人都递上一份奏章，说自己年老多病，请求辞职。宋太祖马上照准，收回他们的兵权，赏给他们一大笔财物，打发他们到各地去做节度使。
历史上把这件事称为“杯酒释兵权”（“释”就是“解除”）。
过了一段时期，又有一些节度使到京城来朝见。宋太祖在御花园举行宴会。太祖说：“你们都是国家老臣，现在藩镇的事务那么繁忙，还要你们干这种苦差，我真过意不去！”
有个乖巧的节度使马上接口说：“我本来没什么功劳，留在这个位子上也不合适，希望陛下让我告老回乡。”
也有个节度使不知趣，唠唠叼叼地把自己的经历夸说了一番，说自己立过多少多少功劳。宋太祖听了，直皱眉头，说：“这都是陈年老账了，尽提它干什么？”
第二天，宋太祖把这些节度使的兵权全部解除了。
宋太祖收回地方将领的兵权以后，建立了新的军事制度，从地方军队挑选出精兵，编成禁军，由皇帝直接控制；各地行政长官也由朝廷委派。通过这些措施，新建立的北宋王朝开始稳定下来。
【太祖长拳】
『太祖长拳』相传是由『宋太祖赵匡胤』所创，『太祖长拳』广泛流传於 我国北方，整套拳路演练起来，充分表现出北方的豪迈特性，『太祖长拳』 架式大而开朗，特别注重手眼身法步的密切配合与展现，演练起来豪迈奔放 ，优美中又不失其威猛的澎湃气势，为中国武术界『六大名拳之一』....
首先，将身体垂直站立....... 抱腰上半身双掌前探，双手握拳，抓回腰间放定...... 双眼平视前方，蓄势待发，完成预备动作......
第 一 式 『双 抄 封 天』 下半身右脚撇步上前，成扣步坐定...... 侧面上同时，双手化掌，向前双抄而上...... 下半身接著，左脚以勾腿法向前踢出...... 侧面上顺势，双掌外翻，向两侧以双分掌压落，平置两旁...... 下半身全身下压，成七星步坐定不动...... 第 二 式 『冲 步 双 掌』 下半身撑直右脚，身体向前冲出...... 侧面上顺势，双手先抱回腰际後，向前以双撑掌直推而出...... 下半身身体压低，成弓箭步站定...... 第 三 式 『回 首 双 刁』 全身原步右转，依然成弓箭步站定...... 同时，右手向右刁出，左手顺势护肩...... 接著，以右脚为轴，向左转回...... 顺势，左手向左反刁而回...... 身体下坐，成虚步坐定...... 抱腰顺势，双手握拳，紧扣腰际放定...... 第 四 式 『魁 星 踢 斗』 上身保持原姿势不动...... 提起左腿，升直右腿成独立步站定...... 顺势，左腿向前直蹬而出......， 第 五 式 『进 步 冲 捶』 紧接上式，将蹬出的左腿向前落步...... 双手依然握拳扣住腰际...... 上右步至左脚旁，将身体站直...... 同时，双手以双冲拳，向前直击而出......， 第 六 式 『弓 步 冲 打』 左脚向左跨出，身体尽量压低...... 顺势，左手化掌，向左圈采而出...... 右拳同时收回腰际蓄劲不动...... 接著，撑直右腿，成弓箭步站定...... 上半身顺势，拉回左手，右拳向前直击而出...... 第 七 式 『拍 案 齐 掌』 收回右手，左手化掌向前平推而出...... 同时，右腿以《踢腿式》向前直踢而出...... 前踢之右腿，自然会踢到左横掌，而发出声音...... 全式不变，全身微向下坐，产生後拉之势...... 右腿向後大步撤回，顺势拖回左脚，成弓箭步站定...... 上半身同时，收左手，右手化掌向前直压而出...... 第 八 式 『燕 子 抄 水』 保持原弓箭步站定不动...... 右掌原地翻掌，左手以《反掌》由右掌上方直穿而出...... 接著，步法原地右转，将重心移至右脚...... 顺势，左手横肘回封面门，右手则拉至腰间放定...... 以右脚为轴，原地左转下蹲，成虚步坐定...... 顺势，左手反掌，由上而下反穿而出，封住左膝前方...... 右掌同时向上反甩而出，曲肘横架头顶......， 第 九 式 『扭 步 断 肘』 左脚向前反踩而出，以撇步向前...... 顺势，左反掌向前反撩而出...... 接著，右步跟前，成玉环步蹲定...... 顺势，收回左手，右手向前以平肘直扣而出...... 第 十 式 『双 采 冲 捶』 步法先右後左，连续上步，成坐虎式坐定...... 双手先右後左，向前连采而出...... 接著，右腿撑直，成弓箭步站定...... 同时，拉回左手，右拳向前直击而出...... 第 十一 式 『左 冲 右 踢』 拉回右手，左手化拳向前直击而出...... 同时，提起右腿，向前平踢而出...... 上身前探，使左拳尽量靠近右脚面...... 手脚齐发，瞬间完成......， 第 十二 式 『马 式 挑 打』 保持原踢腿姿势不动...... 左拳向上直挑而回...... 右脚向前落步，成马步坐定...... 顺势，左手收回腰际，右拳向右直击而出...... 第 十三 式 『英 雄 独 立』 左腿撑直，成弓箭步站定...... 右拳原地翻掌，向前刺出...... 接著，左腿向前上撩而出...... 同时，左手反掌，由右掌上方直穿而出...... 落左步，提右步，以跳步方式成独立步站定...... 顺势，身体反身向右，左掌化刁手，斜刁身後...... 全式一气呵成，瞬间完成...... 第 十四 式 『猛 虎 伏 案』 上身保持原刁手式不动...... 全身下蹲，右腿向前直铲而出，成伏虎步坐定...... 上身尽量向前伏下，使身体靠近右腿...... 双手依然以《反刁手》刁定不动......， 第 十五 式 『魁 星 独 立』 左腿撑直，全身向前冲起，成弓箭步站定...... 时，右手向前撩顶而出...... 接著，全身後坐，伸直右腿，将重心坐於左脚上...... 顺势，右手向後，曲肘回撩至眉心部位...... 接著，撑直左腿，仍然成弓箭步站定...... 顺势，右手向前圈撩而出...... 重心左移，成伏虎步蹲定...... 右掌同时拉回，立掌护住左肩部位...... 全身向上拔起，提起右腿成独立步站定不动...... 随著拔起之势，右掌向前直挑而出...... 全式一气呵成，瞬间完成，左刁手则一直扣於身後不动...... 第 十六 式 『窜 步 偷 心』 上身保持原来的姿势不动...... 步法向前，以行步快速窜前...... 行步的走法，是运用脚尖回崩的力量，快速冲出...... 四步行步後，提起右腿向前快速踢出...... 同时，收回右手，左手化掌向前平推而出...... 前踢之右腿，自然会踢到左横掌，而发出声音...... 全式一气呵成，愈快愈好...... 第 十七 式 『双 龙 探 爪』 紧接上式，全身微向下坐，产生後拉之势...... 右腿向後大步撤回，顺势拖回左脚，成弓箭步站定...... 同时，双掌先右後左，连续向前直击而出......， 第 十八 式 『英 雄 独 立』 保持原弓箭步站定不动...... 左手原地翻掌向上...... 提起左腿，全身向左微转，成独立步站定...... 顺势，右手由左掌上方穿刁而出，斜刁身後...... 第 十九 式 『猛 虎 伏 案』 上身保持原刁手式不动...... 全身下蹲，左腿向前直铲而出，成伏虎步坐定...... 上身尽量向前伏下，使身体靠近左腿...... 双手依然以《反刁手》刁定不动......， 第 二十 式 『猛 虎 出 洞』 保持原伏虎步蹲定不动，右刁手不动...... 左手向左脚踝部位，刁撇而出...... 接著，撑直右腿，全身向前冲起，成弓箭步站定...... 顺势，左刁手向後回勾，与右刁手同置身後...... 上身尽量挺直，蓄势向前...... 第二十一式，『朝 天 一 蹬』 上身保持後刁手姿势不变...... 右腿伸直，向前以，腿式，直，而上...... 第二十二式 『虚 步 断 肘』 紧接上式，全身下蹲，将重心坐至左脚...... 落右步，轻点地面，成虚步坐定...... 顺势，右拳向前反冲而上...... 第二十三式 『采 手 冲 捶』 上右步，身体向前冲出...... 同时，右手化掌，向前圈采而出...... 左腿撑直，成弓箭步站定...... 顺势，拉回右手，左拳向前直击而出...... 第二十四式 『三 步 行 拳』 收左拳，右拳向前直击而出...... 同时，左腿向前直踢而出...... 上身不动，左腿向前落步，使身体向前冲出...... 接著，收右拳，左拳向前直击而出...... 同时，右腿向前直踢而出...... 上身不动，右腿向前落步，使身体向前冲出...... 以左腿起份，右腿向前直蹬而出...... 双拳先右後左，连续向前直击而出......， 第二十五式 『马 式 挑 打』 保持原蹬腿姿势不动...... 左拳向上直挑而回...... 右脚向前落步，成马步坐定...... 顺势，左手收回腰际，右拳向右直击而出......， 第二十六式 『斜 步 插 花』 右手化掌，向右侧探抓而...... 同时，撩起右腿，微向右转，成独立步站定...... 顺势，右手拉回腰际抱拳扣定不动...... 接著，右腿向右前方踏出，成坐虎式坐定...... 顺势，右手化掌，向右前方直推而出...... 第二十七式 『左 穿 云 手』 保持原伏虎步坐定不动...... 右掌原地翻掌，向前微刺而出...... 上左步向前跨出，成弓箭步站定...... 顺势，左手由右掌上方直穿而出...... 接著，提起右腿成《侧独立步》站定...... 左掌化刁手，向前直刁而出......， 第二十八式 『右 穿 云 手』 全身向右转回，落右步，轻点地面...... 同时，《双封手》先右後左，向右连续封出...... 接著，提起左腿成《侧独立步》站定...... 顺势，右手以穿刁手，向前穿刁而出...... 第二十九式 『大 鹏 展 翅』 保持原穿刁手姿势不动...... 身体微向左转，仍然成独立步站定...... 接著，右刁手不动，左掌向左直封而出...... 次顺势，上身向後微仰，蓄势而发...... 第 三十 式 『跳 步 断 肘』 借上式後仰之势，全身向左後方跳出...... 跳左步，提右步，成《扣独立步》蹲定不动...... 顺势，右手化肘，向左横扣而出...... 左手立掌於胸前硬接右肘...... 肘掌交加之际，自然会发出声音...... 第三十一式 『截 步 双 崩』 右腿向右落步，成马步坐定...... 同时，双手化拳向下击向自己双腿内侧...... 接著，将上身挺直...... 顺势，双拳挑起，藉著击胸之力，向两侧崩击而出...... 段全式一气呵成，迅速完成...... 第三十二式 『落 步 盘 花』 收左脚，至右脚跟旁，成丁字步坐定...... 双手左拳右掌，於膝盖前方硬击而出...... 顺势，左腿向上提起，成独立步站定...... 同时，右掌向下直击而落，至脚踝前方...... 左拳极力向上，反穿而出...... 接著，收回右掌，向下再击出一掌...... 全式一气呵成，迅速完成......， 第三十三式 『翻 身 平 掌』 全身保持原来姿势不动...... 将右掌向内圈回，收回腋下放定...... 接著，左脚向右落步，以偷步向右而出...... 全身向左转正...... 左手化刁手，顺著转势向左刁出...... 步法顺势转成弓箭步站定...... 接著，右手以《横切掌》向前直切而出...... 全式一气呵成，迅速完成...... 第三十四式，『走 马 活 挟』 步法向前 以行步快速向前窜出...... 右手同时以《穿云手》向前连穿而出...... 行步的走法，是运用脚尖回崩的力量，快速冲出...... 穿云手，是先曲肘回架後，再向前以反掌直刺而出...... 六步行步後，形成左腿在前之弓箭步站定...... 三手《穿云手》结束在，反刺掌上...... 六步行步配合三手穿云手，快速前窜，瞬间完成...... 第三十五式 『回 马 横 擂』 紧接前式 步法向右扭步转回，成玉环步坐定...... 顺势，右手向右，曲肘横架头顶上方...... 左刁手，则置於身後勾定不动...... 接著，步法向前，以行步快速向前窜出...... 二同时，双手左拳右掌，向前连抄而出...... 三步急行後，以左腿起份，向前踢出双飞腿...... 同时，左手回勾，右手前穿，拍向右脚面...... 手腿交加之际，自然会发出声音...... 第三十六式 『回 挑 冲 拳』 紧接上式 身体向右转回...... 落右步，提左步，成独立步站定...... 同时，双手右甩______ 左手护肩，右手极力下甩...... 接著，左脚向前跨出，使身体冲前...... 顺势，右手向前直挑而上...... 步法下坐，成坐虎式坐定...... 顺势，右手曲肘上架，左拳向前直击而出......， 第三十七式 『弓 步 下 劈』 撑直右腿，弓箭步站定...... 顺势，右拳向前硬劈而下...... 左手翻掌，於膝前硬接右拳...... 段拳掌交加之际，自然会发出声音......， 第三十八式『顺 步 采 手』 保持原弓箭步站定不动...... 双手以小缠手向上圈采後，压回膝前放定......， 第三十九式，『朝 天 一 蹬』 上身保持小缠手姿势不变...... 右腿伸直，向前以，腿式，直，而上......， 第 四十 式 『窝 肚 冲 捶』 紧接上式，将，起的右腿向前落步...... 撑直左腿，步法下压，成弓箭步站定...... 顺势，双手以窝肚捶向前直推而出......， 第四十一式 『回 身 挫 捶』 全身原地左转，将重心移至左脚，仍然成弓箭步站定...... 双手顺势向左，先左後右，以双封手连续封出...... 接著，提起右腿，成独立步站定...... 顺势，左手以反拳，向左上方直冲而出...... 第四十二式 『返 身 挫 捶』 全身原地右转，右脚向右落步...... 双手顺势向右，先右後左，以双封手连续封出...... 将重心移至右脚，成弓箭步站定...... 左封掌，随著身体前倾之势，压向前方...... 接著，提起左腿，成独立步站定...... 顺势，右手以反拳，向右上方直冲而出...... 第四十三式 『翻 天 劈 地』 保持原独立步站定不动...... 以右脚为轴，原地向左转回...... 同时，身体微向後仰，左手顺势曲肘上架...... 接著，全身收腰下压，右手以钻拳向下穿打而出...... 同时，左手圈封而回，护住右肩...... 右钻拳必须击至右脚踝部位...... 全式一气呵成，愈快愈好......， 第四十四式 『马 式 挑 捶』 紧接上式，身体向上挑起...... 顺势，右拳向上直挑而回...... 左脚向前落步，成马步坐定...... 顺势，右手收回腰际，左拳向左直击而出......， 第四十五式 『弓 步 断 肘』 左脚微向左移，撑直右腿，成弓箭步站定...... 顺势，右手化肘，向前横击而出...... 同时，左手化掌硬接右肘...... 肘掌交加之际，自然会发出声音......， 第四十六式 『泰 山 压 顶』 保持原拐肘姿势不动...... 右腿向前以《小扫腿》向前扫出...... 接著，右拳向外翻出，以崩捶向前直崩而出...... 顺势，右脚尖轻点地面，成虚步坐定...... 第四十七式 『翻 江 走 海』 全身向上拔起...... 撑直左腿，撩起右腿，成独立步站定...... 侧同时，双手向两侧以双抄掌压落，平置两旁...... 接著，全身冲前，以行步向前直窜而出...... 三步急行後，成右弓箭步站定...... 顺势，右掌由後向前反挑而上...... 左掌则顺势封掌硬接右掌...... 双掌交加之际，自然会发出声音...... 第四十八式 『回 步 双 切』 全身向左转回...... 撩起左腿，成独立步站定...... 同时，身体後仰，双手向前双抄而上，平置两旁...... 接著，左脚向前踏出，成弓箭步站定...... 双掌向前反切而出...... 双切掌於面前硬碰，自然会发出声音......， 第四十九式 『反 身 插 花』 左掌不动，右掌向右下方反切而出...... 同时，拉起左腿成独立步站定...... 身体尽量向右下倾......， 第 五十 式 『翻 天 双 风』 左脚向左落步，使攻势转回左方...... 接著，全身冲前，以行步向前直窜而出...... 三步急行後，成左弓箭步站定...... 顺势，双手以《双抄掌》向前反切而出...... 双切掌於面前硬碰，自然会发出声音...... 第五十一式 『翻 手 箭 弹』 保持原弓箭步站定不动...... 双掌内翻，右手化掌，左手刁扣，置於面前...... 接著，撩起右腿，向前直踢而出...... 顺势，双手右前左後，双展而开...... 右掌自然会拍向右脚尖，而发出声音...... 第五十二式 『顺 势 推 山』 紧接上式，收回右腿成独立步站定...... 同时，左刁手不动，右掌收回胸前续劲...... 接著，右腿向前落步，成弓箭步站定...... 顺势，右手向前以《立掌》直推而出......， 第五十三式 『拗 步 听 风』 上身保持原来姿势不变，身体向左微转而出...... 收回右脚，至左脚跟旁跺下...... 同时，收回双手，以十字手封住胸前...... 上左步，偷右步，成玉环步坐定...... 顺势，双掌向两侧平撑而出...... 第五十四式，『拐 子 腿 法』 上身保持原来姿势不变...... 全身向上撑起，左腿顺势向左横踢而出......， 五十五式 『进 步 封 打』 紧接上式，左脚向左落步向前...... 同时，收回右手扣邀，左手向前直采而出...... 接著，撑直右腿，成弓箭步站定...... 顺势，拉回左手，右拳向前直击而出......， 第五十六式 『拍 案 齐 掌』 收回右手，左手化掌向前平推而出...... 同时，右腿以《踢腿式》向前直踢而出...... 前踢之右腿，自然会踢到左横掌，而发出声音...... 全式不变，全身微向下坐，产生後拉之势...... 右腿向後大步撤回，顺势拖回左脚，成弓箭步站定...... 同时，收左手，右手化掌向前直压而出......， 第五十七式 『猛 虎 伏 案』 保持原弓箭步姿势站定不动...... 右拳化掌，原地向前翻出...... 接著，左手由右掌上方穿刁而出，斜刁身後...... 全身为向右转，步法下坐，成伏虎步坐定...... 上身尽量向前伏下，使身体靠近右腿......， 第五十八式 『魁 星 独 立』 左腿撑直，全身向前冲起，成弓箭步站定...... 同时，右手向前撩顶而出...... 接著，全身後坐，伸直右腿，将重心坐於左脚上...... 顺势，右手向後，曲肘回撩至眉心部位...... 接著，撑直左腿，仍然成弓箭步站定...... 顺势，右手向前圈撩而出...... 重心左移，成伏虎步蹲定...... 右掌同时拉回，立掌护住左肩部位...... 全身向上拔起，提起右腿成独立步站定不动...... 随著拔起之势，右掌向前直挑而出...... 全式一气呵成，瞬间完成，左刁手则一直扣於身後不动...... 第五十九式 『走 回 马 枪』 上身保持原来的姿势不动...... 步法向前，以行步快速窜前...... 四步急行後，提起右腿向右快速翻身而回...... 接著，落右步，提左步，成独立步站定...... 同时，双手右甩，左手护肩，右手极力下甩...... 接著，左脚向前跨出，使身体冲前...... 顺势，右手向前直挑而上...... 步法下坐，成坐虎式坐定...... 顺势，右手曲肘上架，左拳向前直击而出......， 第 六十 式 『回 压 收 式』 撤左脚，向後偷步退回，成玉环步蹲定...... 顺势，双手向两侧甩开...... 接著，退右脚，拉左脚，使身体站立起来...... 同时，双手上圈後，翻手下压...... 全身放松，完成全部动作......，
百一砚 【宋 石质，长18厘米、宽10.5厘米、厚5厘米】
毕升活字版（复原模型） 【毕升是活字印刷术的创始人。他在北宋庆历（公元1041-1048年）年间，发明用胶泥制字模，用火煅烧后，排版印书。此活字版是根据《梦溪笔谈》的记载复原的。】
缕悬法指南针（模型） 【北宋 高38厘米、底盘各边长21.5厘米，缕悬法是将磁针用蜡粘接在一根蚕丝上，悬挂于木架正中，指示南北，非常灵敏。】
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