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OLED照明帮你赶走不眠夜...

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翌光OLED照明 发布于: 2019-4-16 11:25 915 次浏览 0 位用户参与讨论
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最近小E看了一个社会调查,(《2019中国睡眠指数》)调查统计有80%以上的年轻人都在夜晚12点后入睡。熬夜,晚睡似乎成为了现代年轻人的特性。 不熬夜到凌晨,生命似乎就不太丰满了。

那么我们为什么会晚睡呢?

争分夺秒

工作后,熬夜似乎成为了评价一个人是否“努力”的唯一标准,仿佛没有经历过几次熬夜爆肝,自己都不好意思说是积极上进的人。


夜太美,不想睡

睡前必须刷一遍社交软件,不睡就睡不着。

尤其是脱离高中的大学生,或者假期中的年轻人,少了父母的管制和工作的约束,我们就像脱了缰的野马~心里美滋滋地想着,十点半和十二点半不过也就相差2小时而已,反正我年轻,我有大把的时间可以造作。


弥补失去的自由

工作压力大、节奏快,时间都给了工作和应酬,个人时光被严重压缩,一到晚上就希望“变本加厉”地找回……


面对以上这些“熬夜理由”,我想你们大概不知道,熬夜的后果到底有多严重叭~

皮肤衰老

根据《每日邮报》显示:长期睡眠不足会给外表带来严重影响。人的眼睛变红变浮肿,皮肤变得松弛下垂,长出更多皱纹。


体重增加

人在睡觉时,身体会分泌一种叫做“瘦体素”的物质,而长期熬夜会影响瘦体素的分泌,不利于脂肪的分解。


癌症并不选择年龄,它随时可能会来

熬夜是导致年轻人免疫力低下的第一大杀手。”近年来恶性肿瘤的发病时间明显呈现出年轻化与低龄化的趋势,与年轻人常年熬夜有莫大的关系。

因癌症辞世的复旦大学青年教师于娟在《病中日记》中写道:“回想十年来,我基本上没有在晚上12时之前睡过。” 歌手姚贝娜、天涯副主编……年轻生命的离开中让我们扼腕。26岁的周西用她的亲身经历给我们提醒:珍爱身体,远离熬夜,身体是革命的本钱。

许多人都意识到自己睡眠存在不足的问题,但还是在手机,ipad,电脑面前低下了头,又或者是很容易失眠。那么小E就给大家提供几个有助于睡眠的小建议:

①睡前远离茶水、咖啡等让人兴奋的饮品,喝热牛奶可以促进睡眠

②对自己的床好一点,不要在床上工作,让床单纯的成为一个睡觉的场所,这样躺在床上才会有“要睡觉了”的仪式感

选择正确的照明,营造健康的照明环境。因为光谱的分布和光照波长会对褪黑素的合成产生影响,从而导致人体的昼夜节律变化紊乱。一般照明设备发出的亮光中,含有波长400~500nm的蓝光,这种蓝光便是抑制褪黑素形成的原因之一。

由于OLED在没有任何处理的纯净的状态下拥有相当于自然光的光谱分布,并且可以最大限度的减弱光线中的蓝光,从而促进人体分泌褪黑素。所以选择绿色健康的照明也很重要。


④最后一点,很重要!!!那就是……

睡前,拒绝手机,关闭路由器···


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gf545hg 发表于 2022-7-27 18:25:27

























































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