做翔飞鹤的时候,这一飞起来,头顶朝天,后背朝天,脚心朝天,单腿独立,这个时候呢,站长了自然呼吸,叫悬六腹,吊五脏,肺腑兼牢。所以呢,从虎到鹤这五种动物,它动作起来以后,互相兼顾,互相配合,达到统一健身。 中国自古就有一句话,叫“药补不如食补,食补不如动补。” 意思是说,活动是保持健康最有效的方法。华佗的“五禽戏”正是一种取法自然的古老运动。两千年后的今天,这源远流长的健身术,已经由最初的五个动作,加入了虎、鹿、猿、熊、鹤的更多姿态,丰富到了二十个动作。根于生生不息的自然之源,“五禽戏”依然以它的神奇护佑着人们的健康。 虎扑动前肢 虎走阴属肾,行膀胱属阳,阴阳平衡防治疾病,练虎的时候,瞪起眼睛来加强肾脏的锻炼。 鹿伸转头颈 鹿主肝,肝脏有毛病,它很起作用。鹿的眼睛,它的目光是斜视,斜视就像偷着看人,鹿是斜视,斜视作用于肝脏,叫疏通肝气,调理肺气,互相配合,互相起作用。 猿脚尖纵跳 猿属火。心火猿主心脏,对心神起作用,猿的动作闪展腾挪灵活眼,这个动式,一活动起来以后,这个眼睛眨巴三下,不要多,你把这个神气掌握到了,就三下解决问题。 熊伏倒站立 熊属土,主脾胃,特别是练摇臂熊,晃臂熊的时候,胃酸,胃痛胃溃疡,十二指肠溃疡,胃上有毛病,就练熊(的动作),它很起作用。 飞鹤展翅飞向 鹤它的眼神,目光是环视。鸟的眼珠是环视,动起来,环视,这种环视它的作用在什么地方呢,作用在肺,它配合动作的时候,比如说做平飞鹤,一抬,五脏六腑都起来,一落,杀下去,都恢复回去,这一张一弛,一开一合,内脏特别是肺起作用了。 所以在全身各个关节,各个部位都活动了,他有一句话,我记得讲,360个关骨节,84000个毛细孔,在你活动起来以后,它都起到作用。 “五禽”与五脏的关系 五行: 木 火 土 金 水 五禽: 鹿 猿 熊 鹤 虎 五脏: 肝 心 脾 肺 肾 取法自然的“五禽戏”给了我们一种悠远的舒畅。又宛如天籁中古人若隐若现的谶语,沧海桑田,纷繁忙碌之后,不要疏远了我们每个人心灵深处还有的四个字“天人合一”。 |